Manfaat Pemilihan Waktu untuk Berolahraga
Setelah 12 minggu percobaan, 27 wanita yang menjadi partisipan penelitian ini mengalami penurunan lemak tubuh dan tekanan darah lebih besar dari olahraga di pagi hari. Hal ini kemungkinan juga disebabkan karena pada saat berolahraga pagi hari seseorang cenderung memilih makanan lebih sehat dan konsumsi lebih sedikit kalori.
Arciero mengatakan bahwa hasil penelitian ini cukup meyakinkan dan bisa menjadi patokan untuk berolahraga. Tentu saja temuan ini masih perlu diuji kembali dengan jumlah partisipan yang lebih banyak dan mewakili variabel yang berbeda.
Kendati pemilihan jam ini memiliki manfaat yang nyata, namun ada hal lain yang juga perlu diperhatikan. Hal ini adalah seberapa rutin olahraga tersebut dilakukan.
Niat dan tujuan seseorang dalam melakukan olahraga ini merupakan hal yang penting untuk memperoleh hasil yang maksimal. Menyesuaikan olahraga yang dilakukan dengan waktu yang tepat dan menerapkannya secara rutin bisa sangat membantu dalam mengoptimalkan manfaat ini.(*)
