GARUDANEWS- Olahraga merupakan salah satu aktivitas yang penting kita lakukan secara rutin. Aktivitas fisik ini memiliki berbagai macam fungsi baik untuk menjaga kesehatan, kebugaran, maupun berat badan.
Waktu olahraga yang kita pilih ini ternyata bisa memiliki manfaat yang berbeda-beda. Penelitian terbaru menemukan dampak berbeda dari waktu olahraga ini terhadap wanita dan pria yang berbeda.
Dilansir dari Insider, olahraga pagi hari diketahui sangat optimal untuk membakar lemak perut wanita. Sementara itu, olahraga di sore atau malam hari sangat optimal untuk meningkatkan kekuatan pada bagian tubuh atas.
Sementara itu, pada pria, diketahui bahwa olahraga malam hari bisa optimal untuk menurunkan tekanan darah, risiko penyakit jantung, rasa lelah, serta membakar lebih banyak lemak. Hasil temuan ini diperoleh berdasar riset yang dilakukan oleh 47 orang dewasa di Skidmore College, New York.
Penelitian dilakukan terhadap dua kelompok yang dibagi berdasar waktu olahraga yaitu pada pagi dan malam hari. Dilakukan sejumlah pengukuran pada awal dan akhir olahraga yang dilakukan ini melingkupi jenis olahraga, komposisi tubuh, tekanan darah, serta asupan makanan yang masuk.
“Bagi wanita, olahraga di pagi hari bisa menurunkan lemak perut serta tekanan darah, sedangkan olahraga malam hari bisa meningkatkan kekuatan otot tubuh bagian atas, tenaga, dan daya tahan serta meningkatkan mood serta kepuasan nutrisi,” terang peneliti Paul Arciero dilansir dari Insider.
