BALI – Bagi Anda yang memiliki riwayat kolestrol, tidak usah khawatit. Pasalnya, setiap penyakit pasti ada obay yang telah ditemukan dan direkomendasikan oleh dokter dan ahlinya.
Jika Anda memiliki kolesterol tinggi, dokter mungkin merekomendasikan perubahan gaya hidup untuk membantu menurunkannya. Misalnya, mereka mungkin merekomendasikan perubahan pada diet Anda, kebiasaan olahraga, atau aspek lain dari rutinitas harian Anda. Jika Anda merokok, kemungkinan besar mereka akan menyarankan Anda untuk berhenti.
Dokter mungkin juga meresepkan obat atau perawatan lain untuk membantu menurunkan kadar kolesterol Anda. Dalam beberapa kasus, mereka mungkin merujuk Anda ke spesialis untuk perawatan lebih lanjut.
Berikut tips cara menurukan kolestrol dan bagaimana cara mengobatinya seperti dikutip dari healthline.
Menurunkan Kolesterol Melalui Diet
Untuk membantu Anda mencapai dan mempertahankan kadar kolesterol yang sehat, dokter Anda mungkin merekomendasikan perubahan pola makan Anda.
Misalnya, mereka mungkin menyarankan Anda untuk:
• batasi asupan makanan yang tinggi kolesterol, lemak jenuh , dan lemak trans
• pilih sumber protein tanpa lemak, seperti ayam, ikan, dan kacang- kacangan
• makan berbagai macam makanan berserat tinggi , seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian
• pilihlah makanan yang dipanggang, dipanggang, dikukus, dipanggang, dan dipanggang daripada makanan yang digoreng
• hindari makanan cepat saji dan makanan manis yang sudah dikemas sebelumnya jika memungkinkan.
Makanan yang tinggi kolesterol, lemak jenuh, atau lemak trans meliputi:
• daging merah, jeroan, kuning telur, dan produk susu berlemak tinggi
• makanan olahan yang dibuat dengan mentega kakao atau minyak sawit
• makanan yang digoreng, seperti keripik kentang, onion ring, dan ayam goreng
• makanan panggang tertentu, seperti kue kering dan muffin.
Makan ikan dan makanan lain yang mengandung asam lemak omega-3 juga dapat membantu menurunkan kadar LDL Anda. Misalnya, salmon, mackerel, dan herring adalah sumber omega-3 yang kaya. Kenari, almond, biji rami, dan alpukat juga mengandung omega-3.
Obat Kolesterol
Dalam beberapa kasus, dokter Anda mungkin meresepkan obat untuk membantu menurunkan kadar kolesterol Anda.
Statin adalah obat yang paling sering diresepkan untuk kolesterol tinggi. Mereka memblokir hati Anda dari memproduksi lebih banyak kolesterol.
Contoh statin meliputi:
• atorvastatin (Lipitor)
• fluvastatin (Lescol)
• rosuvastatin (Crestor)
• simvastatin (Zocor)
Dokter Anda mungkin juga meresepkan obat lain untuk kolesterol tinggi, seperti:
• niasin
• resin atau sekuestran asam empedu, seperti colesevalam (Welchol), colestipol (Colestid), atau cholestyramine (Prevalite)
• penghambat penyerapan kolesterol, seperti ezetimibe (Zetia)
• Inhibitor PCSK9 , seperti alirocumab (Praluent) dan evolocumab (Repatha).
Beberapa produk mengandung kombinasi obat untuk membantu mengurangi penyerapan kolesterol tubuh dari makanan dan mengurangi produksi kolesterol hati.
Salah satu contohnya adalah kombinasi ezetimibe dan simvastatin (Vytorin). Pelajari lebih lanjut tentang obat yang digunakan untuk mengobati kolesterol tinggi.
Obat Rumahan Untuk Menurunkan Kolesterol Secara Alami
Dalam beberapa kasus, Anda mungkin dapat menurunkan kadar kolesterol tanpa minum obat. Misalnya, mungkin cukup makan makanan bergizi, berolahraga secara teratur, dan menghindari merokok produk tembakau.
Beberapa orang juga mengklaim bahwa suplemen herbal dan nutrisi tertentu dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Misalnya, klaim telah dibuat tentang:
• Bawang putih
• sejenis semak
• astragalus
• nasi ragi merah
• suplemen sterol dan stanol tanaman
• psyllium pirang , ditemukan di kulit biji psyllium
• biji rami tanah
Namun, tingkat bukti yang mendukung klaim ini bervariasi. Selain itu, Food and Drug Administration (FDA) belum menyetujui produk ini untuk mengobati kolesterol tinggi. Diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengetahui apakah mereka dapat membantu mengobati kondisi ini.
Selalu bicarakan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi suplemen herbal atau nutrisi apa pun. Dalam beberapa kasus, mereka mungkin berinteraksi dengan obat lain yang Anda pakai.
Cara Mencegah Kolesterol Tinggi
Anda tidak dapat mengontrol faktor risiko genetik untuk kolesterol tinggi. Namun, faktor gaya hidup dapat dikelola.
Untuk menurunkan risiko terkena kolesterol tinggi:
• Makan makanan bergizi yang rendah kolesterol dan lemak hewani, dan tinggi serat.
• Hindari konsumsi alkohol yang berlebihan.
• Pertahankan berat badan yang moderat.
• Olah raga secara teratur.
• Hindari merokok.
Ikuti rekomendasi dokter Anda untuk pemeriksaan kolesterol rutin. Jika Anda berisiko tinggi kolesterol atau penyakit jantung koroner, mereka kemungkinan akan mendorong Anda untuk mendapatkan kadar kolesterol Anda diuji secara teratur.
Dalam kebanyakan kasus, kolesterol tinggi tidak memiliki gejala. Tetapi tanpa pengobatan, kolesterol tinggi dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius.
Kabar baiknya adalah bahwa dokter Anda dapat membantu Anda mengelola kondisi ini, dan dalam banyak kasus, dapat membantu Anda menghindari komplikasi.
Untuk mengetahui apakah Anda memiliki kolesterol tinggi, mintalah dokter Anda untuk menguji kadar kolesterol Anda, terutama jika Anda berusia 20 tahun atau lebih.
Jika mereka mendiagnosis Anda dengan kolesterol tinggi, tanyakan kepada mereka tentang pilihan pengobatan Anda.
Untuk menurunkan risiko komplikasi dari kolesterol tinggi, praktikkan kebiasaan gaya hidup sehat dan ikuti rencana perawatan yang direkomendasikan dokter Anda.
Makan makanan yang seimbang, berolahraga secara teratur, dan menghindari produk tembakau dapat membantu Anda mencapai dan mempertahankan kadar kolesterol yang sehat. Ini juga bisa membantu menurunkan risiko komplikasi dari kolesterol tinggi.
Nah, begitulah sobat Garuda Satu Newser penjelasan dari kami, semoga bermanfaat.
(ina)
